Aloita pilates kotona helposti
Perusteet on pilateksen tärkein osa-alue, johon kannattaa panostaa. Ne ovat ensiaskeleesi kohti kehon luonnollista voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta, joka kestää.
Voit aloittaa koska tahansa riippumatta aiemmasta pilatestaustasta. Löydät alta erilaisia aloitustapoja, halusit sitten vuorovaikutusta ja ohjausta, tai omatoimista liikkumista videoiden kanssa.
Ohjaajanasi autan sinua oikeaan suuntaan, älä siis epäröi olla yhteydessä, tai varaa sivun lopusta maksuton tutustumispuhelu. Se on yksi helpoimmista tavoista selvittää, miten pilates voi palvella sinua.
♡ Hanna, pilatesohjaajasi
Kun haluat ohjausta ja vuorovaikutusta, aloita Starttipaketilla
↓↓↓
Online Starttipaketti
All Inclusive
185€
Sisältää kaiken mitä tarvitset onnistuaksesi kotiharjoittelijana!
Paras aloitustapa, kun haluat jatkaa harjoittelua online-tunneilla, ja kun arvostat henkilökohtaista ohjausta. Videokirjaston avulla kertaat oppimaasi myös tuntien välissä.
✓ 3 x Yksityistunti Online 40min
✓3 x Pilates Online -ryhmätuntia
✓ 2kk videokirjasto
✓ henkilökohtainen harjoitusohjelma
Paketin sisällön kokonaisarvo on noin 400€.
Voimassa 2kk alkaen ensimmäisestä varauksesta.
Haluatko osallistua tunneilleni studiolla Helsingissä? Lue lisää vaihtoehdoista ↓↓
Vaihtoehdot omatoimiseen harjoitteluun ja oppimiseen
↓↓↓
7 päivän startti
Maksuton
7 päivän startti on täysin riskitön tapa tutustua Pilatesta kotona -videokirjastoon. Saat viikon ajan joka päivä aloittelijalle sopivan harjoituksen sekä päivän vinkit suoraan sähköpostiisi. Liikkeet ja harjoitukset perustuvat perinteiseen mattopilatekseen, jonka lajin isä Joseph Pilates loi kotitreeniksi.
✓ Pääset toistamaan aloittelijelle suunnatun harjoituksen viikon ajan, koska toisto on avain oppimiseen!
✓ Jokaisella päivällä oma fokus ja lyhyet liiketutoriaalit.
✓ Viikon päätteeksi saat haasteeksi uusia liikkeitä ja täysipainoisen mattopilatesharjoituksen.
✓ Samalla koko kattava pilateksen videokirjasto on käytössäsi tutustumisjakson ajan!
7 päivän startti on nyt pilottivaiheessa täysin maksuton, ja kokeilu päättyy automaattisesti.
Videokirjasto
1kk 30€ / 3kk 65€
Pilateksen kotistudio, jossa opit alkuperäisen mattopilateksen ja muut kotiharjoitteet samalla progressiivisella logiikalla kuin ohjatuilla tunneilla. Jäsenenä saat tapaamisia ohjaajan kanssa, maksuttomia harjoitusmahdollisuuksia ja muita etuja!
✓ Aloittelijalle soveltuvia harjoituksia ja liiketutoriaaleja
✓ Mukana erilaiset teematunnit ja kodin pienvälineet
✓ Monipuolinen harjoitusarkisto pitää mielenkiintoa yllä ja mukautuu eri elämäntilanteisiin
✓ Valittavana 1kk tai 3kk jatkuva jäsenyys
✓ Saat maksuttomat treenit ja muita jäsenetuja!
Näin videokirjastossa edetään:
Kirjasto on rakennettu niin, että opit pilatesta perusteista eteenpäin, taso kerrallaan. Jokaisella tasolla on kokonaisia harjoituksia, ja uusien liikkeiden tutoriaalit löydät omasta kansiostaan.
TASO I: 7 päivän startti
Mattopilateksen perusliikkeet ja ensimmäinen kokonainen harjoitus. Tästä on hyvä aloittaa, vaikka pilates olisi sinulle täysin uutta.
TASO II: Rakenna vahva perusta
Kun perusteet ovat tuttuja, rakennetaan niiden päälle vahva perusta. Harjoituksiin tulee uusia liikkeitä, ja kokonaisuus vahvistuu.
TASO III: Kohti keskitasoa
Uudet liikkeet ja harjoitukset haastavat tähän asti rakentamiasi taitoja, ja alat oppia kuinka ykittäiset liikkeet yhdistyvät vahvaksi kokonaisuudeksi.
TASO IV: Liikkeessä alusta loppuun
Harjoitus kulkee rytmissä alusta loppuun, ja siirtymät kantavat liikkeestä toiseen.
Tasojen rinnalla kirjastosta löytyvät liiketutoriaalit, lyhyet harjoitukset kiireisiin päiviin, välineharjoitukset, teematunnit ja puhetta pilateksesta.
Jutellaan ja löydetään sinulle paras tapa aloittaa & harjoitella!
Sopiiko kotiharjoitukset minulle? Valitsenko Pilates Onlinen vai videokirjaston – vai molemmat? Varaa maksuton 30min tutustuminen ja otetaan yhdessä selvää, olisiko tämä sinun juttu!
Tapaaminen järjestetään Zoomin välityksellä. Pääset kokeilemaan etäyhteyttä ja keskustelemaan tavoitteistasi ja toiveistasi, etkä vielä sitoudu mihinkään, mutta saat selkeyttä suunnitelmiisi. Neuvon mielelläni parhaani mukaan siinäkin tapauksessa, että et päädy aloittamaan kanssani.
Tapaaminen on täysin maksuton.
Jos sopivia aikoja ei löydy kalenterista, ota rohkeasti yhteyttä!