Pilatesta kotona tuo ammattitaitoisen ja asiantuntevan pilatesstudion palvelut sinne missä sinä olet. Palvelu syntyi vuonna 2020 tarpeesta oppia ja tehdä pilatesta matalalla kynnyksellä kotona.

Pilates on lajina monipuolinen ja siihen kuuluu erilaisia laitteita ja välineitä, joiden tarkoitus on vahvistaa, venyttää ja opettaa lihaksia työskentelemään tarkoituksenmukaisesti ja luontevasti. Aina harjoittelu täydellisesti varustellulla studiolla ei kuitenkaan ole mahdollista. Ehkä sellaista ei ole riittävän lähellä, tai et pääse studiolle niin usein kuin haluaisit. Juuri siitä syystä Pilatesta kotona on olemassa!

Kaikki ohjaus ja videot täällä perustuvat pilateksen alkuperäiseen liikuntasysteemiin, jolloin harjoitus on henkilökohtaista, tarkoituksenmukaista ja tehokasta. Ohjatut tunnit sekä videokirjasto seuraavat samaa progressiivisesti etenevää harjoitusmetodia, jolloin eri harjoitustavat tukevat mahdollisimman hyvin toinen toisiaan.

Tuntien ja videoiden ytimessä on perinteinen mattopilates, joka on koko pilatessysteemin sykkivä sydän ja keskeinen osa myös ns. studioharjoittelua. Matto oli jo lajin isä Joseph Pilateksen aikana kotitreeni jota tehtiin silloinkin, kun studiolle ei ollut pääsyä. Maton lisäksi pilateksesta löytyy erilaisia helposti kotoa löytyviä tai edullisesti hankittavia välineitä, jotka tuovat harjoitukseen lisää syvyyttä, tehoa ja vaihtelua.

Mutta miksi pilates? Kaiken pilatesharjoittelun tavoite on opettaa keholle sen luonnollista liikettä eli kehittää, tukea ja ylläpitää kaikkia meille luonnollisia liikesuuntia. Pilateksessa lihakset pääsevät töihin, aineenvaihdunta ja verenkierto vilkastuu ja keuhkot saavat happea. Liikkeisiin on sisäänrakennettu kaikki se, mitä kehosi tarvitsee vahvistuakseen ja mietä mieli tarvitsee kirkastuakseen.

Koska jokaisen keho on erilainen ja siihen vaikuttaa myös kaikki muu ympärillämme – on myös pilatesharjoitus jokaisella omanlaisensa. Kaikki Pilatesta kotona -harjoitustavat perustuvat tähän yksilöllisen tarpeen huomioimiseen. Jokainen harjoitus tekee sinulle hyvää tässä hetkessä, minkä lisäksi se on lahja tulevaisuuden itsellesi.

Haluan kannustaa sinua liikkumaan sinua itseäsi varten, ei muihin vertaillen. Vaikka pilateksessa tavoitellaan harmoniaa, ei tämä ole yhtä kuin yhdenlainen tai tietynlainen. Mutta harmonisesti toimiva keho on vähemmän altis loukkaantumisille, minkä lisäksi se jaksaa kävellä, juosta, kantaa, kiivetä, ja viedä sinua kaikkialle sinne, minne elämä sinua kuljettaa. Säännöllinen pilatesharjoittelu mahdollistaa tämän, minkä lisäksi se kehittää resilienssiä ja auttaa sinua tuntemaan paremmin omaa kehoasi erilaisissa tilanteissa. Näin pilates tuo myös kehoa ja mieltä lähemmäs toisiaan.

Perustamisensa jälkeen Pilatesta kotona on muodostunut jäsenilleen tärkeäksi osaksi arkea. Tämä on paikka liikkumista, oppimista ja myös yhdessä olemista varten. Sinun tavoitteesi voi olla kivuton arki, parempi suoriutuminen arjessa tai sinulle tärkeässä urheilulajissa. Tai yksinkertaisesti liikkeelle pääseminen. Mikä se onkaan, tiedän että pilates voi olla merkittävästi avuksi sen saavuttamisessa.

Haluan tarjota sinulle kohtaamispaikan, jossa voit laittaa itsesi etusijalle. Lupaan sinulle välitöntä ohjausta ja yhteydenpitoa tavalla, joka auttaa sinua edistämään hyvinvointiasi omilla ehdoillasi.

Ole täällä kuin kotonasi ♡

Hanna Joensuu
Perustaja ja pilatesohjaajasi