Maksuttomat harjoitukset ja vinkit
– Pilates osaksi arkea
7 päivän startti
Opi mattopilateksen perusteet kotona, yksi harjoitus päivässä. Saat päivän harjoituksen ja vinkit sähköpostiisi, ja pääset samalla kokeilemaan koko videokirjastoa viikon ajan. 0€, ei sitoumuksia.
Pilatesta kotona YouTubessa
Lisää pilatesta Hannan kanssa! Pilatesta kotona -kanavalta löydät maistiaiset videotutoriaaleista sekä maksuttomia harjoitus- ja vinkkivideoita. Tilaamalla kanavan saat uusimmat pilatesvinkit heti käyttöösi!
Aloittelijan opas
Opi pilatesta kotona! Maksuton aloittelijan opas sisältää vinkkejä kotiharjoitteluun, aloittelijan liikelistan, kirjalliset ohjeet ja videotutoriaalit, jotka jäävät käyttöösi niin pitkäksi aikaa kuin haluat!
Videotutoriaali – 15 minuuttia päivässä riittää!
Tällä videolla esittelen sinulle yksinkertaisen pilatesharjoituksen, joka on helppo tehdä kotona, eikä sen tekeminen vaadi paljon aikaa tai tilaa. 15 minuuttia riittää. Harjoitus sopii kaiken tasoisille liikkujille, ja tarvitset sitä varten vain jonkin jumppamaton tai alustan. Pilatesvideo on käytössäsi niin kauan kuin haluat, yhtenä mielekkään arjen tukipilarina.
Hannan & Even keittiöhyvinvointia-podcast
Keittiöhyvinvointia on Hannan ja Even matalan kynnyksen 10 jakson keskusteluohjelma, jossa parannetaan maailmaa keittiöpsykologian hengessä.
Voit kuunnella jaksot Spotifyssa, Apple Podcasteissa, YouTubessa, sekä muilla yleisillä podcast-alustoilla.
Ajankohtaiset uutiset & ajatuksia pilates, rutiinit, itseensä panostaminen ja muuta
Hanna Instagramissa: @hannaonthemat
Instatilillä lisää asiaa tarinoita pilatesohjaajan elämästä ja pilateksesta sekä siitä, miten voimme oppia olemaan oman elämämme ykkösiä. Tervetuloa seuraamaan ♡
