Kesäresetti
Karista stressi ja kukoista energisenä 10 päivässä
26.6.–5.7.2026
Vaikuttava 10 päivän pilateskokemus, jonka avulla palautat voiman, hehkun ja yhteyden kehoosi. Anna kevättalven stressin sulaa harteiltasi, nauti pystyvästä kehostasi ja sisäisestä rauhasta.
Kaiken tämän mahdollistaa 10 päivän pilatesohjelma, joka on täysin kustomoitavissa sinun arkeen ja tarpeisiin ilman pakottamista.
Sinun pitää vain liikkua itse, kaikki muu on ajateltu!
Olen Hanna, pilatesohjaajasi
Olen Hanna Joensuu, klassiseen pilatesmetodiin erikoistunut ohjaaja Helsingissä 10 vuoden kokemuksella, ja ihminen Pilatesta kotona -palveluiden takana. Täällä elämäntehtäväni on auttaa kaltaisiasi ihmisiä nauttimaan liikkumisesta ja rakentamaan elämää kestävää kehoa pilateksen avulla.
Aloittamisen vaikeus ja epätietoisuus siitä, mitä juuri minun oikeasti kannattaa tehdä vaihtelevissa elämäntilanteissa ovat teemoja, joita kohtaan jatkuvasti työssäni. Moni kamppailee toimivan liikuntarutiinin rakentamisen kanssa: jonkinlainen muutos tuntuu välttämättömältä, mutta yksin tekeminen ilman tukea, ja usein vielä fiilispohjalta ei useinkaan onnistu.
Kesäresetti on 10 päivän pilatesohjelma, jonka idea lähti siitä mitä havaitsen oppilaideni sekä ihan omassakin arjessani:
Meille suomalaisille kesä on niin kallisarvoinen, mutta niin armottoman lyhyt. Monet meistä odottaa sitä kuin kuuta nousevaa – ja silti kevättalven aikana työtahti, rikkonaiset viikot juhlapyhineen ja elämän aktivoituminen talven jälkeen aiheuttavat sen, että lomille lähdetään ihan liian usein hädin tuskin pää pinnalla ja tekohengittäen, ja aivan kohtuuttoman iso siivu kesästä menee toipumiseen, jotta sama voi taas jatkua syksyllä.
Pilates on sisäsyntyisesti kehoa tasapainottavaa ja epätasapainoja korjaavaa liikuntaa. Halusin rakentaa sinulle täysin omiin tarpeisiin kustomoitavan harjoitusohjelman, joka ei ainoastaan korjaa sinua ulkoapäin, vaan herättää sielusi henkiin sisältäpäin!
Sinä jos kuka ansaitset kukoistaa omana, energisenä itsenäsi tänä kesänä!
♡ Hanna
Tilanteesi nyt voi olla jotakin tämänsuuntaista:
✓ Kevät väsyttää sinua enemmän kuin haluaisit myöntää.
✓ Oma aika mystisesti katoaa elämästäsi ja aina on jotain…
✓ Hyvin aikein ja motivaatiolla aloitettu harjoitusrutiini on lähtenyt lipsumaan, ja se ymmärrettävästi harmittaa.
✓ Haluaisit harjoitella, mutta et oikein tiedä mistä lähteä liikkeelle. Vaadit itseltäsi liikoja, ja se on pysäyttänyt sinut paikoilleen.
✓ Mieli on ylivirittynyt, ja stressi vaikuttaa myös kehossa kireytenä, yllättävinä kipukohtauksina ja hengityksen puristumisena.
✓ Kesä tuo mukanaan lupauksen vapaudesta ja mahdollisuudesta hengähtää…
✓ Mutta pelkäät että juuri silloin olo on kaikkea muuta kuin kevyt ja vapaa.
Mutta entä jos se tuntuisi ja näyttäisikin tältä:
☀︎ Heräät uuteen päivään raukeana ja levänneenä.
☀︎ Tunnet olosi kevykeksi, mutta samaan aikaan vahvaksi ja kykeneväksi.
☀︎ Et joudu “pakottamaan” itseäsi liikkeelle, vaan sinulla on selkeä suunnitelma joka ei tunnu painostavalta vaan palkitsevalta.
☀︎ Päässä ei vilise tuhat asiaa samaan aikaan, vaan myös mieli on harjoituksen jäljiltä kirkastunut.
☀︎ Jaksat nauttia kesästä perheesi kanssa, kehosi jaksaa kantaa sinut uskomattomiin seikkailuihin, et hajoa mökkiremontin alle, vaan…
☀︎ käytössäsi on korjaava pilatesharjoitus joka palauttaa hyvään olotilaan,
☀︎ ja selkeät työkalut jonka ansiosta tiedät tasan tarkkaan, mitä sinun kannattaa milloinkin tehdä – ilman yliajattelua ja paineita.
Loin Kesäresetin, jotta voisit löytää oman rytmisi.
“Kesäspesiaali innosti itseni liikkumaan kesällä.
Hannan ohjaustyyli oli selkeä ja rauhallinen ja sopi hyvin vähemmänkin pilatesta harrastaneelle. Harjoitusten kesto oli myös täydellinen kiireiseenkin arkeen mahdutettavaksi. Voisin osallistua vastaavaan tapahtumaan jatkossakin.”
— Kesäspesiaalin 2025 osallistuja
(tapahtuman nimi on muuttunut)“Harjoitusten videot olivat laadukkaita ja ohjaus selkeää.
Osallistuin ensimmäistä kertaa ilman juurikaan aiempaa kokemusta pilateksesta. Aloittelijan oli helppo pysyä mukana tekemisessä ja harjoitusten tekniikka ja tarkoitus avattiin hyvin. Tämä oli loistava matalan kynnyksen tapahtuma lähteä kokeilemaan pilatesta!”
— Kesäspesiaalin 2025 osallistuja
(tapahtuman nimi on muuttunut)“Harjoitukset olivat monipuolisia ja helppoja toteuttaa. Ohjaaja oli ammattitaitoinen ja hyvä.
Ohjaus oli selkeää ja harjoituksia oli sen vuoksi hauska ja helppo tehdä. Missään vaiheessa ei tullut kiireen tuntua harjoituksia tehdessä. Lyhyet venytykset tekivät keholle hyvää, ja vaihtoehdot liikkeille olivat myös tarpeellisia. Harjoituksen jälkeen oli hyvä ja virkistynyt olo.”
— Kesäspesiaalin 2025 osallistuja
(tapahtuman nimi on muuttunut)“Suosittelen tätä lämmöllä ja aion itsekin osallistua myös jatkossa.
Harjoituksiin tuli nopeasti säännöllisyyttä, ja ohjeet on selkeät, tallenteita pystyy katsomaan silloin kun itselle sopii. Matalalla kynnyksellä mukaan! :)”
— Kesäspesiaalin 2025 osallistuja
(tapahtuman nimi on muuttunut)“Kesäspesiaali oli hyvä tapa huoltaa itseään kevään työputken päätteeksi.
Harjoitusten vähän lyhyempi kesto ja helposta vaativampaan etenevä harjoitusrytmi auttoivat ottamaan itsestä lempeästi ja rakastavasti "kiinni" ja syventymään omiin tuntemuksiin, jäykkyyksiin ja klenkkoihin. Hannan kanssa on hyvä tehdä yhdessä ja koittaa eri versioita tutuista arkisista liikkeistä. Se piristää omaa pilatesta paljon.”
— Kesäspesiaalin 2025 osallistuja
(tapahtuman nimi on muuttunut)“Erinomainen tarjonta!
Laadukkaat videot, joita voi katsoa oman aikataulun mukaan, ovat todella myönteinen asia. Selkeät ohjeet: on helppo seurata ja aloittaa riippumatta omasta osaamisen tasosta. Pilates tekee kokonaisvaltaisesti hyvää: fyysinen tekeminen (keskivartalo) + hyvä olo. Koskaan tuskin tulee liikaa huollettua kehoa ja keskivartaloa.”
— Kesäspesiaalin 2025 osallistuja
(tapahtuman nimi on muuttunut)Kesäresetti sisältää:
✓ 4 täysipainoista LIVE-harjoitusta Zoomissa
Harjoitukset on suunniteltu vastaamaan kokonaisvaltaisen pilatesharjoituksen tarpeita.
10 päivän sisällä ohjelma etenee hieman progressiivisesti, jolloin:
tuntuma kehoosi syvenee päivä päivältä
saat lisää varmuutta tekemiseen
pystyt haastamaan itseäsi turvallisesti ja tarkoituksenmukaisella tavalla
tunnet harjoituksen positiiviset vaikutukset siinä miten jännitykset sulavat ja alat jaksaa paremmin
✓ 6 kesäistä miniharjoitusvideota
Inspiroivia 15–30 minuutin harjoituksia julkaistaan livepäivien väleissä, ja ne ovat täydellisiä:
mökille tai reissuun
päiviin, jolloin haluat vain saada kehoa vähän auki
aamuherätyksenä tai illalla rentouttavana päivän lopetuksena
Miniharjoitukset helpottavat liikkeelle lähtöä, vähentävät yliajattelua ja opettavat, miten pilates voi harjoitella myös täysipainoisten treenien välissä ilman aika- tai suorituspaineita.
✓ Yhteiset QA:t & keskustelut
Harjoitusten jälkeen voit jäädä linjoille yhdessä minun ja muiden kanssa.
Silloin saat:
kysyä harjoittelussa mieleen nousseita kysymyksiä
tekniikkavinkkejä ja variaatioita omiin tarpeisiin, jolloin liikut varmemmin ja omaa kehoasi kuunnellen
tukea ja uusia näkökulmia – huomaat että loppujen lopuksi käymme kaikki samanlaisia haasteita ja ajatuksia läpi harjoittelun aikana
juhlistaa onnistumisia eli sitä, että olet paikalla!
Osallistuminen on tietysti täysin vapaaehtoista.
✓ Viikkoplanner kotiin toimitettuna
Saat käyttöösi kevyen plannerin, jonka avulla:
suunnittelet harjoitteluasi viikko viikolta rennolla otteella
seuraat omaa rytmiäsi jolloin saat paremman käsityksen, mikä toimii sinulle
rakennat jatkuvuutta ilman suorituspainetta
tässä plannerissa myös lepo ja hauskanpito on saavutus!
✓ Kaikki materiaalit käytössä 16.8. asti
✓ BONUS: Elokuun jäsentreeni 3.8. klo 17:30–18:30
Aikataulu
PERJANTAI 26.6. KLO 9:30-10:30Starttikahvit + harjoitus 40min.
Harjoituksen aihe ilmoitetaan myöhemmin.
LAUANTAI 27.6.Miniharjoitus julkaistaan tapahtuman kurssisivulla. Aihe ilmoitetaan myöhemmin
SUNNUNTAI 28.6.Miniharjoitus julkaistaan tapahtuman kurssisivulla. Aihe ilmoitetaan myöhemmin
MAANANTAI 29.6. KLO 17:30-18:30Harjoitus 40min + QA.
Harjoituksen aihe ilmoitetaan myöhemmin
TIISTAI 30.6. Miniharjoitus julkaistaan tapahtuman kurssisivulla. Aihe ilmoitetaan myöhemmin
KESKIVIIKKO 1.7.Miniharjoitus julkaistaan tapahtuman kurssisivulla. Aihe ilmoitetaan myöhemmin
TORSTAI 2.7. KLO 11:30-12:30Harjoitus 40min + QA. Harjoituksen aihe ilmoitetaan myöhemmin
PERJANTAI 3.7.Miniharjoitus julkaistaan tapahtuman kurssisivulla. Aihe ilmoitetaan myöhemmin
LAUANTAI 4.7. Miniharjoitus julkaistaan tapahtuman kurssisivulla. Aihe ilmoitetaan myöhemmin
SUNNUNTAI 5.7. KLO 10-11:30 Harjoitus 40min + päätösseremonia!
10 PÄIVÄN JÄLKEEN
Harjoittelet rajattomasti kaikilla tapahtuman materiaaleilla 16.8. asti.
Olet mukana jäsentreenissä 3.8. klo 17:30-18:30 (zoom). Näin saat hyvän startin myös syksyn harjoituksille.
Viikkoplannerin avulla suunnittelet ja seuraat harjoitusrytmiäsi palkitsevalla ja rennolla otteella.
Ennakkomyynti on käynnissä 15.6. asti 30% alennuksella
99€ tai 3 erässä 33€/kk
Sisältää kaiken:
✓ 4 LIVE-harjoitusta + QA:t tallenteineen
✓ 6 miniharjoitusta suomen kauneimmista kesämaisemista
✓ Viikkoplanner kotiin tomitettuna
✓ Koko materiaali käytössä 16.8. asti
✓ BONUS jäsentreeni 3.8.
Muista ilmoittaa maksun yhteydessä postiosoitteesi, niin toimitan sinulle viikkoplannerin kotiin ennen tapahtuman alkua!
FAQs
Miten tapahtuma sopii aloittelijalle tai kokeneelle harjoittelijalle?
1
Kesäresetissä harjoittelet pilatesta mutta myös rutiinin rakentamista. Aloittelija saa tapahtumasta vahvan startin pilatesharrastukselle. Liikkeille tarjotaan vaihtoehtoja ja niitä työstetään progressiivisesti eteenpäin. Videoiden pitkä käyttöaika mahdollistaa sen, että ehdit omaksumaan uutta ja kehittymään pilateksessa.
Kokeneempi harrastaja löytää uutta syvyyttä tutuista asioista, minkä lisäksi myös heille tarjotaan haastetta. Live-treenit etenevät 10 päivän aikana jonkin verran progressiivisesti, joka mahdollistaa aina sen, että harjoittelet omalla tasollasi.
Kyse ei kuitenkaan ole tasoista vaan siitä että opimme paitsi itsestämme, myös toisiltamme erilaisten ja vaihtelevien harjoitusten kautta.
Harjoitukset on suunniteltu ihmisille, joiden perusterveys mahdollistaa liikkumisen lattialla ja seisten. Jos haluat tiedustella soveltuvuudesta etukäteen, ota rohkeasti yhteyttä: hello@hannajoensuu.com.
Mitä välineitä tarvitsen?
2
Pärjäät hyvin, kun sinulla on jonkinlainen jumppamatto. Teemme harjoitteita myös seisten ja seinää vasten. Jos sinulla on kotona pienet, maks. 1kg käsipainot, pääset hyödyntämään niitä.
Tarvitset tietokoneen, tabletin tai puhelimen, jonka kautta voit liittyä Zoom-videosovellukseen ja katsoa videotallenteita Momence-palvelussa.
Entä jos en pysty tai halua osallistua livenä?
3
Kaikki tapahtuman livetreenit nauhoitetaan ja tallenteet ovat osallistujien käytössä. Miniharjoitukset ovat etukäteen nauhoitettuja videoharjoituksia. Huomioithan, että QA-keskusteluja ei nauhoiteta, koska haluan että jokainen voi rohkeasti osallistua niihin ja että keskustelut käydään avoimesti ilman paineita.
Miten osamaksu toimii?
4
Klikkaa itsesi ostosivulle ja valitse sieltä "Käytä maksusuunnitelmaa / Use payment plan”. Ensimmäinen erä veloitetaan heti, ja seuraavat erät kuukauden ja kahden kuukauden päästä ilmoittamaltasi maksukortilta.
Osamaksu on täysin kuluton ja koroton, eli et maksa mistään ylimääräisestä!