Pilates Online: perusteet
Opi pilateksen perusteet kotona ja aloita uusi rutiini, joka kulkee aina mukana. Tunnit varattavissa joulukuulle ja tammikuulle!
Pilates Online: perusteet
Haluatko aloittaa pilatesharrastuksen tai ylläpitää hyviä perustaitoja? Mattopilates-sarjan perusliikkeet tuovat kehoon voimaa ja liikkuvuutta, ja opettavat taitoja, joita tarvitsemme harjoitusten edetessä. Perusteiden tekemistä ei lopeteta koskaan vaan ne kulkevat harjoituksessa aina mukana, joten niiden oppiminen ja muistaminen luo pohjan pilatesharjoittelulle taitotasosta riippumatta.
Aikataulu marras-joulukuussa 2023:
sunnuntaisin 12.11.-10.12. klo 10-10:45
torstaina 14.12. klo 18:50-19:35
Aikataulu tammikuussa 2024:
torstaina 11.1. klo 8-8:50
sunnuntaisin 21.1.–11.2. klo 10-10:50
Kenelle perusteet-tunti sopii?
Tämä tunti on sinulle, joka haluat opetella mattopilateksen perusteita ohjatusti yhdessä muun ryhmän kanssa.
esim. olet hiljattain aloittanut harjoittelun tai olet aloittamassa
haluat päivittää perusataitoja tai parantaa liiketekniikkaa
tai haluat videoharjoitusten lisäksi tarkempaa ohjausta ja palautetta
tunti sopii myös kokeneemmille harrastajille, jotka haluavat hieman kevyemmän harjoituksen
Myös kaikki nykyiset Pilates Online -harjoittelijat ovat tervetulleita näillä tunneille! Pääpaino on perusteissa, ja niistä hyötyy ihan jokainen.
Miten tunti toimii?
Voit osallistua kaikille tunneille, tai varaa irtotunteja kun sinulle sopii. Pääset harjoittelemaan ohjatusti mattosarjan perusteita ja muita hyödyllisiä kotiharjoitteita. Saat lisää varmuutta perusliikkeisiin, opit niiden tavoitteet ja itsellesi soveltuvat variaatiot. Tunnit antavat hyvän valmiuden jatkaa harjoittelua omatoimisesti tai Pilates Online -viikkotunneilla. Jokainen osallistuja saa (jos ei ole vielä saanut) kuvallisen kortin mattosarjan liikkeistä, joka toimii myös omana harjoitusohjelmana.
Tunti sopii sinulle, kun olet perusterve.
Tunnit toteutetaan Zoomin välityksellä.
Tuntien maksaminen
Kertamaksu 20€ (tilaajille 15€*)
3 x Pilates Online: perusteet 55€. Huomioi, että tämä paketti käy vain perusteet-tunneille
5 x Pilates Online 99€. Tämä paketti käy kaikille Pilates Online -viikkotunneille.
Tunnin voi varata myös Pilates Online -kuukausitilaukseen kuuluvilla tunneilla.
*) TILAAJIEN ETU: Pilates Online -kuukausitilaajat ja videokirjaston tilaajat saavat automaattisesti 5€ alennuksen kertamaksuista.
Valitse haluamasi maksutapa kun varaat ensimmäisen tunnin.