Tapahtumat | Ystävänpäivän maksuton mattotreeni
La 14.2. klo 9:30-10:10
Ohjattu harjoitus Zoomin välityksellä – ei nauhoitusta
Eri taustaisille ja tasoisille pilatesharrastajille
Harjoitus on maksuton
Hei pilateksen ystävä!
Ohjaan ystävänpäivänä eli lauantaina 14.2. klo 9:30-10:10 maksuttoman, kaikille avoimen 40min mattotreenin. Tähän voit osallistua Zoomin välityksellä kotoa tai mistä tahansa. Harjoutuksen jälkeen voit halutessasi esittää kysymyksiä liikkeistä tai pilatesharjoittelusta – ja jatkaa lauantain aamupäivää keho vetreänä ja mieli kirkkaana!
Kenelle?
Mattotreeni soveltuu eri taustaisille ja tasoisille pilatesharjoittelijoille, kunhan olet perusterve normaaliin liikuntaan.
Harjoitus perustuu klassisen perinteen mukaiseen mattopilatekseen, ja liikkeet ovat perus- ja keskitasoa.
Voit osallistua myös siinä tapauksessa, että olet harjoitellut jonkin toisen pilatestyylin tunneilla tai videokirjastossa.
Välineet
Harjoitusta varten tarvitset jumppamaton sekä laitteen, jonka kautta voit liittyä Zoom-videosovellukseen (tietokone, puhelin tai tabletti, jonka pystyt asettamaan kuvaamaan mattoasi sivustapäin).
Toteutus
Harjoitus toteutetaan Zoomin kautta ohjaajavetoisesti, eli jokainen osallistuja pääsee keskittymään omaan liikkumiseensa ja saa samalla välitöntä suusanallista neuvoa ohjaajalta.
Laadukkaan ohjaamisen mahdollistamiseksi osallistujat pitävät Zoomin kameran päällä – eli aivan kuten missä tahansa yleisellä liikuntatunnilla, missä ohjaaja näkee sinut.
Harjoitusta ei nauhoiteta.
Valmistautuminen harjoitukseen
Kun varaat paikan maksuttomaan mattotreeniin, saat sähköpostissa vahvistusviestin joka sisältää Zoom-linkin tunnille. Voit halutessasi testata linkkiä ja säätää Zoomin asetuksia etukäteen, jotta treenin alkaessa tähän ei tarvitse käyttää aikaa.
Varmista että liityt harjoitukseen hyvissä ajoin, mieluummin useampi minuutti etukäteen, jotta pääset aloittamaan keskittyneesti yhdessä muiden kanssa. Näin harjoitus palvelee parhaiten sinua.
