Kevätherätys – herätä sisäinen voimasi helatorstain maksuttomassa treenissä + kesäetu!
Nyt viimeistään on tullut aika karistaa talven kiristys harteilta ja herätä kukoistukseen yhdessä kevään kanssa!
Toivotan sinut tervetulleeksi helatorstain 14.5. kaikille avoimeen ja maksuttomaan kotipilatesharjoitukseen klo 10:30-11:10, jonka järjestän Zoomin välityksellä.
Mitä voit odottaa:
Harjoitus aloitetaan pilateksen seinäharjoituksilla (Wall Exercises), jotka ojentavat sinut pystyyn vahvistaen tärkeitä ryhtilihaksia, samalla vapauttaen kehoa aamun ja koko menneen kevättalven jähmeydestä.
Näiden jälkeen jatketaan matolle missä liikkeet tarjoavat keskivartalolle poltetta, keuhkoille tilaa hengittää ja tiukalle selälle, lonkille ja hartioille välitöntä helpotusta.
Harjoituksen jälkeen:
✓ Mielialasi on kohonnut, koska olet ruokkinut omia voimavarojasi
✓ Tunnet miten jännitykset on hellittäneet ja keho liikkuu vapaammin
✓ Koet onnistumisen euforian, joka seuraa välittömästi pienen fyysisen ponnistelun jälkeen
✓ Pääset todistamaan pilateksen jälkeisen GLOWn eli terveen punan poskillasi :)
Kannattaa ilmoittautua vaikka et pääsisi livehetkeen paikalle:
Harjoitus nauhoitetaan ja tallenne siitä julkaistaan pilatestakotona.comin videokirjastossa. Kaikki ennakkoon ilmoittautuneet saavat pääsyn tallenteeseen ja koko videokirjastoon reilun kahden viikon ajaksi (15.5.-31.5.)! Tilausjakso päättyy automaattisesti, eikä sinulta peritä veloituksia.
Tallenne+videokirjasto toimitetaan kaikille ennakkoon ilmoittautuneille riippumatta siitä, olitko paikalla.
Kenelle tämä harjoitus sopii?
Kaikille, jotka ovat perusterveitä liikkumaan seisten ja matolla. Koska yhteisharjoituksessa ei ole mahdollista antaa henkilökohtaista ohjausta yksilöllisiin tarpeisiin tai tilanteisiin, huolehdi siitä että liikut oman vointisi mukaan ja omalla vastuulla. Voit halutessasi olla minuun etukäteen yhteydessä: hello@hannajoensuu.com
Valmistautuminen liveen:
Ilmoittaudu mukaan tämän viestin alussa olevasta painikkeesta, saat paluuviestissä Zoom-linkin, ja myöhemmin vielä muistutuksen
Harjoituksen alussa tarvitset seinätilaa niin, että mahdut seisomaan selkä seinää vasten (tähän et tarvitse mattoa)
Matto-osuudelle tarvitset jonkinlaisen jumppa-alustan
Tarvitset laitteen (tietokone, tabletti tai puhelin) josta voit liittyä zoomiin livehetkellä.
Voit valita, pidätkö zoomissa oman kameran poissa vai päällä.
Minä olen matolla mukana liikkumassa yhdessä sinun kanssa. Voit asettaa oman laitteesi niin että pystyt parhaiten seuraamaan harjoituksen kulkua.
Toivon että saat tästä ihanan aamupäivän joka herättää sinut eloon, aivan niin kuin meitä ympäröivä kevät tekee. Lähde siis mukaan avoimin mielin ilman sitoumuksia. Saat 100% varmuudella kivan piristyksen päivääsi ja bonuksena videokirjaston testikäyttöön toukokuun loppuun asti.
♡ Hanna
Eksklusiivinen etu kesän ihanimpaan pilatestapahtumaan vain tämän treenin varanneille!
Harjoituksen jälkeen sinulla on mahdollisuus jäädä kuuntelemaan infoja 10 päivän KESÄRESETTI -tapahtumasta, jonka järjestän 26.6.–5.7. Tulen myös jakamaan kaikkein edullisimman ennakkohinnan tapahtumaan, joka ei tule saataville muualle.
Kesäresetti on uudistettu versio jo monena vuonna järjestämästäni Kesäspesiaalista. Resetti auttaa sinua nollaamaan kehoa ja mieltä stressistä, ja aloittamaan kesän kukoistavana, energisenä itsenäsi!
Tuon tähän kokonaisuuteen yhteen ihanimmat kesäpilatekset videotallenteina upeista lokaatioista, sekä yhteiset livetreenit Zoomissa. Saat paitsi aloittaa kesän parhaalla mahdollisella tavalla, mutta myös harjoitussuunnitelman, joka pysyy mukanasi koko kesän (kyllä, tapahtuman osallistujilla on kaikki materiaalit käytössä syksyyn asti)!
Huom: osallistuminen ei velvoita sinua mihinkään, mutta tapahtuman hinta tulee nousemaan heille, jotka jäävät tämän ulkopuolelle.
