Kaikkein tärkein voimavarasi muutoksessa on aika
“Pitäisi liikkua, mutta kun elämä vyöryy päälle.”
”Kun hetki on parempi, aloitan taas.”
”Haluaisin elämääni enemmän hyvinvointia, mutta joku muu odottaa minulta koko ajan jotain.”
”Olen aina ihan jumissa ja kireä, mutta muutoksen aloittaminen jännittää, koska mitä jos en onnistukaan?”
Kuulostaako tutulta?
Sisäinen äänemme on joskus todella voimakas ja hyvä pitämään meitä aloillaan siinä, mihin olemme tottuneet. Silloinkin, kun tuttu ja turvallinen ei enää palvele. Sen lisäksi ulkopuolelta mediasta, somesta ja muualta saamme jatkuvasti lukea ja kuulla miten muut onnistuvat, mikä on “ainoa oikea” tapa tehdä mitään. Valitettavasti joskus tuntuu, että maanläheisyys ja maalaisjärki eivät sovi nykyaikaan jos haluat huolehtia itsestäsi.
Muutos siihen, millaiseksi tunnet olosi kehossasi ja arjessasi voidaan kuitenkin saavuttaa hyvin yksinkertaisesti. Muutokseen eli siihen, että:
tunnet olosi paremmaksi, vahvemmaksi ja tasapainoisemmaksi kehossasi
mielesi pysyy kirkkaana ja saat oikeasti nollattua ajatuksia
et väsy arkeesi vaan kehität resilienssiä ja voit jopa kokea, että langat pysyvät paremmin hyppysissäsi.
Näihin ei tarvita kikkoja eikä välttämättä edes kokonaisvaltaista elämäntapamuutosta. Ehkä ratkaisu on niin yksinkertainen, että sivuutamme sen kun etsimme “sitä oikeaa” kaavaa.
Oikeasti ainoa mitä tarvitset, on hetki sinun aikaasi riittävän usein ja riittävän pitkään, jotta asiat voivat muuttua.
Pilates on yksinkertaista, ja sen teho perustuu siihen miten meidät ihmiset on rakennettu.
Yksittäinen harjoitus voi tuntua mitättömältä, mutta pitkässä juoksussa sen merkitys voi olla todella konkreettinen ja käänteentekevä.
Mieti vaikka uuden kielen opiskelua: ensin tutustut perusteisiin ja sanastoon, harjoittelet oppimaasi ja sen päälle tulee aina uusia kerroksia kielioppia. Lopulta opit puhumaan. Taitoa pitää jatkuvasti harjoittaa ja ylläpitää. Virheitä sattuu mutta ne tuovat kokemusta, varmuutta ja ne vievät sinua eteenpäin.
Sama pätee pilateksen harjoitteluun. Ei pidä ajatella, että sen pitäisi olla heti sujuvaa, tai että heti pitäisi ymmärtää tai tuntea liike tietyllä tavalla tai tietyssä osassa kehoa. Niin kauan kuin harjoittelet, niin kauan pilateksessakin on uutta opittavaa.
Siksi kaikkein tärkeintä on aloittaa. Anna harjoitukselle aikaasi, on se sitten puoli tuntia tai yksi tunti viikossa tai enemmän. Silloin sinun ei tarvitse murehtia kehittymisestä, se on nimittäin väistämätöntä.
Ohjaajana haluan hieman ravistella sitä sisäistettyä ajatusmallia, että meidän pitäisi olla heti (tai koskaan) hyviä kaikessa mitä teemme. Tiedän että ihan jokaisella harjoittelijalla on vahvuuksia, ja meistä jokaisella on myös niitä liikkeitä, liikesuuntia tai kehon osia, jotka ovat haasteellisia. Hyväksymällä tämän inhimillisen tosiasian toivon, että saat vapauden liikkua ja annat itsellesi mahdollisuuden harjoittaa kehoasi juuri sellaisena kuin se on!
Itsestä huolehtiminen on asia, jota meidän täytyy myös aktiivisesti harjoitella.
Haluan että onnistut! Ja jos kaipaat konkreettista apua matkallesi voit kääntyä minun puoleen, koska ohjaajanasi autan sinua ottamaan aina sen seuraavan askeleen.
♡ : Hanna
