Tunnit | Marraskuun teematunnilla 14.11. mennään sivuttain!

Vaihtuvat teematunnit tarjoaa kanssani harjoitteleville mahdollisuuden syventyä tarkemmin johonkin pilateksen liikkeeseen tai osa-alueeseen. Teematuntien aiheet palvelevat muuta säännöllistä harjoitusrutiiniasi ja tarjoavat siihen myös vaihtelua.

Marraskuun 14. päivän teematunnilla mennään sivuttain!

Mattopilateksessa on joitakin liikkeitä jotka tehdään sivuttain. Side Kick Series eli kylkimakuusaarja on niistä ensimmäinen, joka tulee tutuksi yleensä aikaisessa vaiheessa, ja tästä kuulenkin usein että sarja tuntuu haastavalta. Siksi että siinä on vaikea pysyä aloillaan, mutta myös koska on vaikeaa tuntea missä asennossa keho on, kun matosta ei saa palautetta samaan tapaan, kuin selinmakuulla.

Jos Side Kicks on haastava, niin se kertoo myös siitä miten tärkeästä liikesarjasta on kyse. Nimittäin roppakaupalla lisää vaikeustasoa tarjoavat Kneeling Side Kicks ja Side Bend -liikkeet. Sivuttain työskentely vaatii aina keholta enemmän, ja näissä liikkeissä alustasta saadaan jo minimaalisen vähän tukea.

Tällä tunnilla opit, mitä sivuttain tehtävissä liikkeissä tavoitellaan ja mitä ne vaativat keholta. Lihastyössä korostuu keskivartalon alaosa, eli lantion seutu ja pakaralihakset.

Tule mukaan haastamaan itsesi!

Hinta: 35€ / Jäsenille 25.

Soveltuvuus: Tunti soveltuu kaikille, jotka harjoittelevat säännöllisesti kanssani Pilates Online -tunneilla tai muualla. Muussa tapauksessa osallistuminen edellyttää sitä, että olet harjoitellut klassisen mattopilateksen perusteita ja tunnet liikejärjestystä oman harjoittelun kautta.