Tunnit | Pilates Online 30min
(Jäsenille maksuton)
Pilates Online 30 min mahdollistaa harjoituksen matalalla kynnyksellä esimerkiksi videoharjoittelun tueksi, muiden viikkotuntien välissä tai muuten vain silloin, kun haluat liikkua tehokkaasti kotona aikaa säästäen.
30 min harjoitus soveltuu eri taustaisille pilatesharjoittelijoille, jotka haluavat tehokkaan ja kokonaisvaltaisen harjoituksen helposti kotona. Maailma ei kaadu puolessa tunnissa tai jos kaatuu, se ei ehkä koskaan ollut omissa käsissämme!
Harjoitus voidaan toteuttaa ohjaajavetoisesti, jolloin ohjaaja kertoo liikkeet ja antaa rytmin, tai pilateksen perinteiseen tyyliin itseohjautuvasti, jolloin ajan parhaaksi katsomallasi tavalla ja liikkua vapaasti. Silloin tällöin harjoitus toteutetaan ns. live-nauhoituksena, jolloin pääset seuraamaan ohjaajaa, joka on matolla mukana. Toteutustapa määräytyy aina osallistujien tarpeen mukaan.
Voit osallistua harjoituksiin riippumatta omasta kokemuksestasi tai pilatestaustastasi. Tämä harjoitus perustuu klassiseen mattopilatekseen, jonka perusteiden tuntemisesta on hyötyä mutta se ei ole välttämätöntä. Tärkeintä on, että olet perusterve ja halukas liikkumaan.
Harjoitus on ohjattu ja sitä ei nauhoiteta, ja laadukkaan ohjaamisen mahdollistamiseksi osallistujat pitävä Zoomin kameran päällä (poislukien live-nauhoitukset, jolloin kamera ei ole välttämätön).
Aikataulu syksyllä 2025
Harjoitus järjestetään aina kuukauden ensimmäinen keskiviikko:
3.9., 8.10., 5.11. ja 3.12. klo 16:30-17
Hinta
Harjoitus on aina maksuton Pilates Online -jäsenille ja videokirjaston jäsenille.
Muille kertamaksu on 12€.
